Individual Training for Wing Positions in Handball
Drill 1: Standing Shot + Basic Shot
- The player starts behind the goal line and attempts to score in an empty goal.
- After the shot, the player returns to the main wing position and receives the ball for another shot.
Drill 2: High Receiver
- The wing player stands in the main position, ready to start, while another player stands on a chair holding the ball high.
- The wing player begins with full power, jumps, catches the ball at its highest point, and shoots.
Drill 3: Receive with One Hand
- The wing player starts in the main position. A back player passes the ball to the wing.
- The wing player runs to the ball, catches it with one hand while jumping, and then shoots.
Individuelles Training für die Außenpositionen im Handball
Übung 1: Stehender Wurf + Grundschuss
- Der Spieler steht hinter der Torlinie und versucht, in ein leeres Tor zu treffen.
- Nach dem Wurf kehrt der Spieler zur Hauptaußenposition zurück und erhält den Ball für einen weiteren Wurf.
Übung 2: Hoher Empfänger
- Der Außenspieler steht in der Hauptposition, bereit zu starten, während ein anderer Spieler auf einem Stuhl steht und den Ball hoch hält.
- Der Außenspieler beginnt mit voller Kraft, springt, fängt den Ball am höchsten Punkt und wirft.
Übung 3: Mit einer Hand empfangen
- Der Außenspieler steht in der Hauptposition. Ein Rückraumspieler passt den Ball zu ihm.
- Der Außenspieler läuft zum Ball, fängt ihn mit einer Hand während des Sprungs und wirft dann
Entraînement Individuel pour les Positions d’Aile au Handball
Exercice 1 : Tir Debout + Tir Basique
- Le joueur commence derrière la ligne de but et tente de marquer dans un but vide.
- Après le tir, le joueur revient à la position principale d’aile et reçoit le ballon pour un autre tir.
Exercice 2 : Receveur Haut
- Le joueur d’aile se tient en position principale, prêt à commencer, tandis qu’un autre joueur est debout sur une chaise en tenant le ballon haut.
- Le joueur d’aile commence avec toute sa puissance, saute, attrape le ballon au point le plus haut et tire.
Exercice 3 : Recevoir avec Une Main
- Le joueur d’aile se tient en position principale. Un joueur de l’arrière passe le ballon à l’aile.
- Le joueur d’aile court vers le ballon, le rattrape d’une main en sautant, puis tire
Entrenamiento Individual para las Posiciones de Ala en Balonmano
Ejercicio 1: Tiro de Pie + Tiro Básico
- El jugador comienza detrás de la línea de gol e intenta marcar en una portería vacía.
- Después del tiro, el jugador regresa a la posición principal de ala y recibe el balón para otro tiro.
Ejercicio 2: Receptor Alto
- El jugador de ala está en la posición principal, listo para comenzar, mientras que otro jugador está de pie sobre una silla sosteniendo el balón en alto.
- El jugador de ala comienza con toda su potencia, salta, atrapa el balón en su punto más alto y lanza.
Ejercicio 3: Recibir con Una Mano
- El jugador de ala se encuentra en la posición principal. Un jugador de la parte trasera pasa el balón al ala.
- El jugador de ala corre hacia el balón, lo atrapa con una mano mientras salta y luego lanza
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